リトリートヨガ

ヨガリトリートとは

ヨガリトリートは、日常生活から離れて、数日間集中的にヨガの実践と瞑想、マインドフルネスに取り組む特別なプログラムです。美しい自然に囲まれた静かな環境で、心と体を深くリセットし、本来の自分を取り戻す体験ができます。

Rirakkusu Yoga KKでは、国内の素晴らしいロケーションで、季節ごとに特別なリトリートプログラムを開催しています。経験豊富なインストラクターがガイドし、参加者一人ひとりに寄り添った指導を行います。

リトリートヨガの特徴

リトリートで得られるもの

• 深いリラクゼーション：日常のストレスから完全に解放される時間
• 心身のリセット：蓄積された疲労や緊張を手放す
• 自己認識の深まり：静けさの中で、本当の自分と向き合う
• 新しい習慣：日常に取り入れられるヨガと瞑想の実践法
• つながり：同じ志を持つ仲間との出会いと交流
• インスピレーション：新しい視点と人生への活力

リトリートプログラム

2泊3日 週末リトリート

忙しい方でも参加しやすい、週末を利用したコンパクトなプログラム。

• 金曜夕方集合、日曜午後解散
• 毎日3回のヨガセッション（朝・昼・夜）
• 瞑想とマインドフルネス実践
• 自然散策とサイレントウォーク
• ヘルシーな食事（3食付）

4泊5日 デトックスリトリート

より深い変容を求める方向けの、充実したプログラム。

• 一日4回のヨガセッション
• 朝の瞑想とマントラ詠唱
• 呼吸法（プラナヤマ）のクラス
• ヨガ哲学の講義
• デトックスを促す特別食
• 温泉やスパトリートメント
• 個別カウンセリングセッション

7泊8日 イマージョンリトリート

ヨガの深い理解と実践を目指す、本格的なプログラム。

• 毎日5時間以上のヨガと瞑想
• アーサナの深い探求
• 瞑想とマインドフルネスの実践
• ヨガ哲学とスートラの学習
• アーユルヴェーダの基礎
• 自己探求のワークショップ
• ジャーナリングとシェアリング

一日のスケジュール例（2泊3日リトリート）

1日目（金曜日）

• 17:00 - チェックイン、ウェルカムティー
• 18:00 - オリエンテーション、自己紹介
• 19:00 - 夕食
• 20:30 - 夜のリラックスヨガ
• 22:00 - 就寝

2日目（土曜日）

• 06:30 - 朝の瞑想
• 07:00 - モーニングヨガ（90分）
• 09:00 - 朝食
• 10:30 - 自然散策 / 自由時間
• 12:30 - 昼食
• 14:00 - ヨガ哲学講義
• 15:30 - リストラティブヨガ（90分）
• 18:00 - 夕食
• 20:00 - キャンドル瞑想とシェアリング
• 22:00 - 就寝

3日目（日曜日）

• 06:30 - 朝の瞑想
• 07:00 - サンライズヨガ（90分）
• 09:00 - 朝食
• 10:30 - クロージングサークル
• 12:00 - チェックアウト

開催地

春・秋リトリート

京都府・美山町の古民家リトリートセンター
自然豊かな山間の静かな環境で、四季の美しさを感じながら実践できます。

夏リトリート

長野県・軽井沢のリゾートホテル
高原の爽やかな空気の中で、リフレッシュできます。温泉施設も利用可能。

冬リトリート

和歌山県・高野山の宿坊
聖地高野山で、伝統的な精進料理をいただきながら、静寂の中で内観を深めます。

含まれるもの

• 宿泊費（個室または相部屋）
• 全食事（ベジタリアン対応可）
• すべてのヨガ・瞑想セッション
• 講義とワークショップ
• ヨガマットとプロップスのレンタル
• リトリート期間中の保険
• ウェルカムギフト

持ち物

• 動きやすい服装（複数セット）
• パジャマと室内着
• 洗面用具
• 個人的な薬やサプリメント
• ジャーナル（日記）とペン
• リラックスできる読書物
• 水筒

参加者の声

「3日間のリトリートで、人生が変わりました。日常では気づかなかった自分の内面と向き合うことができ、本当に必要なものが見えてきました。」
- 40代女性、会社員

「初めてのリトリート参加でしたが、インストラクターの方々の優しい指導と、参加者の温かい雰囲気で、とてもリラックスできました。また参加したいです。」
- 30代女性、自営業

料金

リトリートの料金は、プログラムの長さ、開催地、時期によって異なります。詳しくは料金ページをご覧いただくか、お問い合わせください。

次回開催予定

• 春リトリート：2024年4月26日〜28日（2泊3日）京都・美山
• 夏リトリート：2024年7月19日〜23日（4泊5日）長野・軽井沢
• 秋リトリート：2024年10月18日〜20日（2泊3日）京都・美山
• 年末リトリート：2024年12月28日〜2025年1月4日（7泊8日）和歌山・高野山